有一些人甚至是年轻人，一到了冬天就会膝盖痛，这通常是寒气进到了身体里所引发的，不仅容易有膝盖疼痛感，还会有刺骨冰凉的感觉，冬天裤子穿得太少，服装不够保暖，很容易让寒风入侵关节，甚至会引发风湿性关节炎。

怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量

中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。

而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。

用盐包热敷

包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。

盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。

坚持泡脚

俗话说“寒从脚下起”，中医认为寒气湿气容易从足底涌泉穴进入，通过循经走足底的脾，肾，肝经进入人的体内，西医认为，脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差，一旦足部着了凉，容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。为了避免“寒从脚下生”，冬季养生，建议坚持足浴的习惯。

泡脚可以温通经络，祛寒湿，升清阳，有效地促进局部血液循环，增加足部的营养供给，保持皮肤柔软，消除下肢的沉重感和全身疲劳。

平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。

饮食方面，吃些活血散寒的食物

膝盖有寒气，到了冬天就隐隐作痛的人，平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物，比如生姜，辣椒，羊肉，洋葱，山楂，羊肉，黑豆，黑米，核桃，黄酒，牛肉，桂圆，红枣，当归等等，不吃生冷的食物。

平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。