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三个穴位缓解紧张性头痛

文字:[大][中][小] 2018-11-1    浏览次数:1801    

紧张性头痛又称肌收缩性头痛,约占头痛患者的40%,是临床上常见的慢性头痛之一。其特征是头部钝痛,无搏动性,疼痛部位可在顶、颞、额及枕部,有时可为多部位疼痛。

头痛程度属轻度或中度,不因体力活动而加重,头痛期间日常生活及工作常不受影响。通常呈持续性钝痛,有头周紧箍感、压迫感或沉重感,另可伴有枕颈部发紧僵硬,转颈时尤为明显,常无畏光、畏声或呕吐。引起紧张型头痛的因素包括口、颌部的功能异常,心理应激,焦虑,抑郁,妄想,急性应激。

治疗方面,西医多采用对症治疗的方法,药物主要使用非甾体类抗炎药物,麦角胺或双氢麦角胺也有效。在中医学中,紧张型头痛属于“头痛”、“头风”范畴。治疗紧张型头痛的临床研究多从祛风散寒,疏肝健脾,活血化瘀,化痰通络4个方面入手。除此之外,也可按摩穴位来预防及治疗头痛发作。

今天,小编给大家分享三个缓解头痛常见穴位的取穴及按摩方法。

百会穴

定位:患者可以采取坐位或卧位,本穴位于头顶,两侧耳尖连线与头顶正中线交点,指按可触及一骨性凹陷即为本穴位置。

按摩方法:可将食物指指节屈曲附于百会穴上,由轻至重逐渐加力,按压本穴,然后再以中指或食指指腹分别逆时针、顺时针各旋转揉动本穴30次,至局部微微胀感为宜。

太冲穴

定位:自己按摩时可取盘腿坐位,本穴位于足背侧,第1跖骨间隙(第一二脚趾缝后)的后方凹陷处。

按摩方法:将食指或中指指腹按放于穴位处,以指腹着力做点按运动,每组做20次,每次做4至5组,以小腿微微发胀为宜,两侧交换进行。

内关穴

定位:位于小臂桡侧(内侧),取穴时患者掌心向上,本穴位于手腕往手肘的方向约三横指处,两肌腱之间。

按摩方法:患者可令一侧食指关节屈曲,以关节抵按另一侧内关穴,左右摇晃食指关节10次为一组,两侧交换,往复5次,至局部微微酸胀为宜,也可直接用拇指指腹按压此处至微微酸胀后抬指,在往复按压10次左右后两侧交换。

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