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老人长寿六十宜四字经
脑宜常护，发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，
耳宜常弹，鼻宜常揉，口宜清爽，舌宜舔腭，
齿宜数扣，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，
胸宜常护，腹宜常摩，节宜常摇，足宜浴搓，
便宜咬齿，肛宜常提，睡宜四季，寝宜独宿，
卧宜屈右，动宜平坦，最宜散步，讲宜卫生，
常宜沐浴，体宜保精，戒宜烟酒，吃宜细嚼，
食宜清淡，少宜肉盐，多宜菜醋，尤宜大豆，
饮宜茶水，提宜精神，衣宜合体，切宜更换，
适宜冷暖，调宜寒温，防宜电病，不宜轻心，
体宜医检，治宜早期，药宜中肯，重宜脾肾，
保宜元气，住宜优雅，行宜潇洒，想宜开朗，
心宜舒畅，神宜向上，爱宜所爱，喜宜养性，
笑宜身心，家宜和睦，交宜朋亲，人宜善良，
老宜奋进，业宜兴旺，名宜流芳，寿宜健康！
四季养生总诀
春暖夏热，秋凉冬寒，衣食住行，适应自然，
取利去害，调摄妥善，心身快乐，福享寿添。
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