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老人长寿六十宜四字经

文字:[大][中][小] 2015-8-20    浏览次数:2727    

  老人长寿六十宜四字经
  
  脑宜常护,发宜常梳,面宜常擦,目宜常运,
  
  耳宜常弹,鼻宜常揉,口宜清爽,舌宜舔腭,
  
  齿宜数扣,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,
  
  胸宜常护,腹宜常摩,节宜常摇,足宜浴搓,
  
  便宜咬齿,肛宜常提,睡宜四季,寝宜独宿,
  
  卧宜屈右,动宜平坦,最宜散步,讲宜卫生,
  
  常宜沐浴,体宜保精,戒宜烟酒,吃宜细嚼,
  
  食宜清淡,少宜肉盐,多宜菜醋,尤宜大豆,
  
  饮宜茶水,提宜精神,衣宜合体,切宜更换,
  
  适宜冷暖,调宜寒温,防宜电病,不宜轻心,
  
  体宜医检,治宜早期,药宜中肯,重宜脾肾,
  
  保宜元气,住宜优雅,行宜潇洒,想宜开朗,
  
  心宜舒畅,神宜向上,爱宜所爱,喜宜养性,
  
  笑宜身心,家宜和睦,交宜朋亲,人宜善良,
  
  老宜奋进,业宜兴旺,名宜流芳,寿宜健康!
  
  四季养生总诀
  
  春暖夏热,秋凉冬寒,衣食住行,适应自然,
  
  取利去害,调摄妥善,心身快乐,福享寿添。

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