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第一批80后也开始老寒腿了?

文字:[大][中][小] 2017-12-20    浏览次数:2210    

天气寒冷时,有些人会出现一种特殊的“手脚冰凉”:腿脚不光怕冷,气温低的时候甚至出现关节僵硬、疼痛。这说明你可能被“老寒腿”附体了。“

“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称,它并不单指一种病,还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。人的膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。骨的退行性疾病是随着年龄增长出现的变化,这是自然的生理现象。

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然而近年来,

“老寒腿”不再是老年人的专利了,

越来越多的年轻人也开始深受其害。

年轻人“老寒腿”多半是冻出来

随着气温的降低,仍然能够看到许多年轻人衣着单薄,短裙飘飘。穿破洞牛仔裤、裸漏脚踝等行为屡见不鲜,充分彰显要“风度”不要“温度”的精神。非常容易使关节裸露受到寒气的入侵,进而导致患上“老寒腿”

第一批80后也开始老寒腿了?

老寒腿症状很多,主要表现为以下几种:

怕冷:阴天下雨、气候变凉时症状加重。

疼痛:包括两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。

僵硬:有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声;久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。

无力:骨性关节炎的病人随着年龄的加大,膝关节周围的肌肉力量下降,会导致无力和上下楼困难。

肿胀:老寒腿后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。

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中医支招如何养护以及治疗:

本病病机为风寒湿邪气侵袭,导致气血运行不畅,经络阻滞,深入关节筋膜而成,病症较轻患者可试试以下三种方法。

按摩:日常生活中常用“摩”法和“刮”的手法,给关节做保健。摩:用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;刮:将双手做爪状捏住髌骨,上下刮拭髌骨两侧。

活动锻炼:这套动作每天练习一次,每次约20分钟,可以锻炼下肢肌肉,增加腿部力量。紧绷:是将腿伸直,绷紧大腿肌肉;勾脚:勾踝关节,脚尖向内收。

中药泡脚:俗话说“百病从寒起,寒从脚下生”。脚部阳气偏弱,血流较慢,易感受寒邪,每天泡脚半小时,会让身上、腿暖和许多,可明显减轻老寒腿的症状。

第一批80后也开始老寒腿了?

文章末尾,中医师提醒,“下肢暖,全身益”。因此,不论老人还是年轻人,都要做好腿部的保暖工作,不要一味追求要风度不要温度;运动方面,适当运动可促进关节软骨吸收营养,且注意劳逸结合,以感觉身体舒服、微有出汗为度;另外,节制饮食、防止过度肥胖,可有效避免关节负重;一旦患上此类疾病,不能任由其发展加重,应及时治疗。

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