天气寒冷时，有些人会出现一种特殊的“手脚冰凉”：腿脚不光怕冷，气温低的时候甚至出现关节僵硬、疼痛。这说明你可能被“老寒腿”附体了。“

“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，它并不单指一种病，还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。骨的退行性疾病是随着年龄增长出现的变化，这是自然的生理现象。

然而近年来，

“老寒腿”不再是老年人的专利了，

越来越多的年轻人也开始深受其害。

年轻人“老寒腿”多半是冻出来

随着气温的降低，仍然能够看到许多年轻人衣着单薄，短裙飘飘。穿破洞牛仔裤、裸漏脚踝等行为屡见不鲜，充分彰显要“风度”不要“温度”的精神。非常容易使关节裸露受到寒气的入侵，进而导致患上“老寒腿”

老寒腿症状很多，主要表现为以下几种：

怕冷：阴天下雨、气候变凉时症状加重。

疼痛：包括两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。

僵硬：有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声；久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

无力：骨性关节炎的病人随着年龄的加大，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。

肿胀：老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

中医支招如何养护以及治疗：

本病病机为风寒湿邪气侵袭，导致气血运行不畅，经络阻滞，深入关节筋膜而成，病症较轻患者可试试以下三种方法。

按摩：日常生活中常用“摩”法和“刮”的手法，给关节做保健。摩：用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿；刮：将双手做爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。

活动锻炼：这套动作每天练习一次，每次约20分钟，可以锻炼下肢肌肉，增加腿部力量。紧绷：是将腿伸直，绷紧大腿肌肉；勾脚：勾踝关节，脚尖向内收。

中药泡脚：俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”。脚部阳气偏弱，血流较慢，易感受寒邪，每天泡脚半小时，会让身上、腿暖和许多，可明显减轻老寒腿的症状。

文章末尾，中医师提醒，“下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作，不要一味追求要风度不要温度；运动方面，适当运动可促进关节软骨吸收营养，且注意劳逸结合，以感觉身体舒服、微有出汗为度；另外，节制饮食、防止过度肥胖，可有效避免关节负重；一旦患上此类疾病，不能任由其发展加重，应及时治疗。