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身体好不好,脾胃说了算

文字:[大][中][小] 2018-1-31    浏览次数:2294    

中医认为,脾为后天之本,是气血生化之源。脾主运化功能,也就是所谓的“脾气”,脾胃好不好,其实就是“脾气”决定的。脾气足,则脾运化水谷精微功能旺盛,通俗地说,就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。脾与其他脏腑关系密切,脾胃差很容易影响其他脏腑,

所以有“脾胃一伤,四脏皆无生气”的说法。可见,你的身体好坏,首先还得脾胃说了算。

自测是否脾气虚

中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征,可以对照检查自己是否脾虚:

1、 面色萎黄,形体消瘦,肢体倦怠;

2、不欲饮食,腹部胀满,少气懒言;

3、舌头颜色发淡,舌边有齿痕,舌体上有一层薄薄的白苔;

4、畏寒怕冷,四肢不温,大便偏稀。

两招补足"脾气"

1、山药入饮食

山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”中医上也常常用山药治疗脾虚。

在日常生活中,可以用生山药500克研细粉备用,每次煮粥用30克,先用凉开水调成糊状,入锅内煮,煮时用筷子不停搅之,使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好,服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。

2、常揉两穴位

健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置(见下图),与脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”,它在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指(见下图)。每天按揉两侧足三里穴,每次至少揉3分钟,力量要以有酸胀感为度。

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