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小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。此时寒未深而雪未大,天气渐渐进入真正的寒冷,我们应调养生息,为深冬严寒做好准备,御寒保暖必不可少!
由于冬季气温骤降,防寒保温不够,人体易感受寒邪而为病,因此寒病多发于冬季。寒邪为病,其致病特征有以下三点:
寒易伤阳
寒性属阴,寒邪侵袭人体时,最易损伤人体阳气。阳气受损,全身或局部可出现明显的寒象,身体温度降低、手足发凉,甚至冻疮。另外,深重的寒气,还会损伤全身阳气。如寒邪束表,则现恶寒、发热、无汗等,称之为“伤寒”。若寒邪损伤脏腑阳气者,谓之为“中寒”。如伤及脾胃,会致吐泻清稀、脘腹冷痛;肺脾受寒,则宣肃运化失职,表现为咳嗽喘促、痰液清稀或水肿;寒伤脾肾,则温运气化失职,表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水肿腹水等;若心肾阳虚,寒邪直中少阴,则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神委靡、脉微细等。
寒性凝滞
寒邪侵入人体,经脉气血失于阳气温煦,易使气血凝结阻滞,涩滞不通,不通则痛,故疼痛是寒邪致病的重要特征。寒盛必痛,由于寒邪侵犯的部位不一样,所以病状各异。若寒客肌表,凝滞经脉,则头身肢节剧痛;若寒邪直中于里,气机阻滞,则胸、脘、腹冷痛或绞痛。
寒性收引
“寒则气收”,寒邪侵袭人体,可使气机收敛,腠理闭塞,经络筋脉收缩而挛急;如寒袭经络关节,会致拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁;如寒邪侵袭肌表,则毛窍收缩、卫阳闭郁,故发热恶寒而无汗。外寒侵袭人体,首先可使用发汗之类的方法。因为经过发汗之后,毛孔开泄,汗液外出,体温下降,有些疾病因此就好了。用发汗散寒法治疗外感疾病是中医学常用的方法之一。小雪时节,避寒就温尤为重要。只有重视外在的气候变化,来调适自身的正气,才能祛病于身外。
北方冬季寒冷漫长,饮食方面切不可贪凉,适宜食用一些生姜、红枣、板栗、羊肉等应季食物。其中红枣有补中益气,养血安神,健脾益胃,脾胃虚弱的功效。腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;栗子被称为“肾之果”,栗子性温味甘,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状;羊肉在冬季食用对身体十分有益。可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
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