痛经时非常有效的推拿方法，您也来学一学

今天谈谈女性的大问题：痛经。痛经虽然是经期女性朋友常见的现象，但痛起来要人老命的滋味着实难受，常常逼迫女人们走进药店买一些布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等快速止痛药，长期服用对身体的隐性伤害巨大。丢掉那些西药，来学一些简单的中医推拿手法，对于预防和缓解痛经这种症状十分有效。

古人关于痛经症状早在《甲乙经·妇人杂病第十》中就有相关记载：“女子胞中痛，月水不以时休止，天枢主之。”总结历代取穴经验，偏重于从冲任二脉和脾经选穴，配合肝肾经脉调治。

常选气海、关元、中级、归来、子宫、血海、足三里、三阴交、合谷、天枢等穴位。

小腹穴位图

小腹上穴位众多，多可治疗痛经，推拿开始前先来找准穴位：肚脐下1.5寸为气海穴；肚脐下3寸为关元穴；肚脐下4寸为中极穴；脐下4寸，前正中线旁开2寸位归来穴；天枢穴取肚脐旁三指距离。

血海穴位于髌骨内上缘上2寸，即以左（右）手掌心按于右（左）膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下处；胫骨前嵴外一横指处为足三里穴；内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘是三阴交学。另外，还有非常有效的合谷穴，其既不在腿上也不再小腹，而是在手背上，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，大拇指尖下。

找准了这些穴位，那么推拿按摩就可以开始了（有条件的可以吩咐男朋友做，没有的......）。首先要做的是摩腹部，摩腹部时用手掌根摩，找准气海、关元、中极、归来、子宫等穴位，动作缓慢柔和，深沉有力，各三分钟左右。接下来用手掌小鱼际擦少腹，自外上方向前下方斜擦小腹部两侧，以小腹出现温热为度。紧接着将两手掌根紧按腰骶部，做上下摩擦，以透热为度，最后按揉血海、足三里、三阴交、合谷穴各1-2分钟。

痛经发生的同时，还常伴有乳房胀痛、恶心呕吐、腰酸乏力等全身症状，常大夫认为本病的主要机理是经期受寒饮冷，寒邪客于冲任，致使气血运行不畅所致。如用汤药也应行气活血，方可调经止痛。